WORKSHOPS und trainings zur gesundheitsförderung

Kurzbeschreibung: Wir erleben im Laufe unseres Lebens und in der Arbeitswelt alle leichte, schwierige, aufregende, ruhige, anstrengende und entspannte Phasen. Die Phasen beschreiben "leben" und "erleben" und fordern uns mal mehr und mal weniger. Die Herausforderung ist handlungsfähig zu bleiben und zu wachsen. Ich zeige Ihnen in meinem Resilienz-Workshop die entscheidenden Elemente um in den Auf und Abs privat wie beruflich widerstands- und handlungsfähig zu bleiben.

Kurzbeschreibung: Sie oder Ihre Mitarbeiter fühlen sich oft "unter Strom" und gestresst? Vielen von uns fällt es schwer die Einflüsse und Anforderungen, die jeden Tag auf uns einströmen, zu sortieren und zu bewältigen. Wir haben das Gefühl sowohl bei der Arbeit als auch zu Hause, auf mehreren Baustellen gleichzeitig sein zu müssen. Verlangsamen oder stoppen Sie das Alltagsrad! In meinem Workshop lernen Sie oder / und Ihre Mitarbeiter achtsam mit sich umzugehen.

Kurzbeschreibung: Der Workshop greift das Gefühl der Zerrissenheit zwischen Berufs- und Familienleben auf. Es ist das Gefühl, dass der Tag nie genügend Stunden hat und wir getrieben sind im Alltag. Wir kommen selten zur Ruhe, können die Dinge nur schwer „laufen lassen“ und nehmen uns wenig Zeit für die eigenen Bedürfnisse. Ich gebe Ihnen Impulse wie Ihnen durch eine achtsame Lebenshaltung der „Spagat“ zwischen Berufs- und Familienalltag gesund gelingt. Ziel ist es die persönlichen Ressourcen zu stabilisieren und voll einsetzen zu können

Kurzbeschreibung: Was treibt mich an? Warum fühle ich mich "gestresst"? Was ist "Stress" und wie kann ich es managen? Diese und weitere Themen sind Mittelpunkt des Workshops und ermöglichen ein Verstehen und Umgehen mit Stresssituationen. Wir entwickeln einen persönlichen Handlungsplan und lernen unsere inneren Treiber kennen (wir haben alle welche :-) ).

Kurzbeschreibung: die heutige Arbeitswelt und "nebenher" das Privatleben fordert uns, wenn wir mitziehen, permanent. An uns selbst und unserer persönlichen Reflektion liegt es, ob ich dem Tempo stand halte oder meine eigenen Belastungsgrenzen definiere. In meinem Workshop "Achtsam brennen" lernen Sie wie Sie Gas geben können, aber dennoch in Kontakt zu sich selber sind und spüren, wann Sie eine Pause brauchen. Ziel ist es eine persönliche Strategie um nicht auszubrennen (Stichwort: Burnout). 

Kurzbeschreibung: Wie führe ich meine Mitarbeiter authentisch und ressourcenorientiert? Wie bleibe ich in der hybriden Welt in Kontakt und spüre die Bedürfnisse meines Teams? Führung von Menschen ist in der aktuellen Unternehmenswelt eine herausfordernde, gleichzeitig aber auch sehr schöne Aufgabe. Sie als Führungskraft haben die Chance Ihr Team so zu kennen, um sie möglichst passend einzusetzen und die Freude am Arbeiten zu leben. Gleichzeitig dürfen Sie selber Gesundheit und "Mensch sein" authentisch vorleben und sich ebenso im Fokus haben. 

Kurzbeschreibung: Wer kennt es nicht?...wir sind nur mit halben Ohr im Gespräch oder gehen aus Terminen, ohne etwas erreicht zu haben außer vielleicht viele Emotionen der einzelnen Parteien. Im Training für die achtsame Kommunikation lernen Sie mit vollem Bewusstsein, präsent, ohne Vorurteile und einer klaren Absicht in den Dialog zu gehen. Eine achtsame, offene Haltung und die Grundlagen der gewaltfreien Kommunikation ermöglicht es uns empathisch und mit voller Aufmerksamkeit zuzuhören und ohne die Ablenkung der eigene Emotionen die Absicht des Gesprächs zu erreichen. 

Kurzbeschreibung: In einem ca. 4-stündigen Workshop werden mit den Mitarbeitenden Themen herausgearbeitet, die im Arbeitsumfeld belastend empfunden werden und zu psychischen Erkrankungen führen können. Die Themenbereiche sind in der Regel Arbeitsorganisation, Arbeitsplatzgestaltung, Arbeitstätigkeit, Team- & Betriebsklima sowie Führungskompetenz. Ich  begleite und moderiere den Workshop und führe abschließend zu Lösungsvorschlägen und Maßnahmen, die der Leitungsebene vorgestellt werden.