Mein Podcast "Fokus Mental Health"
Hören Sie mal rein....
Vol 1: Mentale gesundheit - Definition und auswirkungen auf beruf-und privatleben
Unsere Mentale Gesundheit oder auch „Mental Health“ ist neben unserer körperlichen Gesundheit die zweite wichtige Säule, wenn wir unser Wohlbefinden betrachten. Mentale Gesundheit ist aber nicht nur für uns Privat wichtig, sondern auch ein „Must Have“ für die heutige Unternehmenswelt. In „Fokus Mental Health“ setze ich Impulse, was unsere Mentale Gesundheit umfasst und wie die Unternehmen, in denen wir arbeiten, sie stärken können. Für Sie privat, für Führungskräfte, für Mitarbeitende: Hören Sie rein und lassen Sie sich rund um die Mentale Gesundheit inspirieren!
Vol 2: Achtsamkeit - der schlüssel zu ruhe & leichtigkeit
Was ist Achtsamkeit genau und wie kann sie uns helfen den Alltag im Privaten und im Berufsleben leichter und stressfreier zu gestalten? Nur durch kleine Veränderungen können wir achtsamer, bewusster und dadurch für uns klarer sein und diese Lebenshaltung Stück für Stück bei uns integrieren. Sowohl die Unternehmenswelt als auch wir im Privaten profitieren von diesem großen Hebel zur Mentalen Gesundheit! Hören Sie meine 2. Folge „Fokus – Mental Health“ mit pragmatischen Tipps zur einfachen Umsetzung der Achtsamkeit.
Vol 3: Resilienz - widerstandsfähig in krisenzeiten
Was bedeutet Resilienz und was steckt hinter diesem Begriff? Wie kann ich es für meine mentale Gesundheit anwenden und welche Ressourcen kann ich mobilisieren? Resilienz ist die Kraft in Krisen widerstandsfähig und handlungssicher zu bleiben. Hierfür haben wir 7 Schlüssel, die wir aktivieren können und immer weiter entwickeln dürfen. Lassen Sie sich in meiner 3. Folge „Fokus – Mental Health“ über die einzelnen Themen informieren und überraschen, was Sie selber schon anwenden.
Vol 4: Selbstfürsorge - Basis für gesundheit privat & im unternehmen
„Selbst-für-sorge“, ein Wort, dass Inhalt genug besitzt, denn es bedeutet genau das: „für sich selber sorgen“….um gesund zu bleiben, um für andere da zu sein und als Führungskraft in Unternehmen gesund zu führen. Selbstfürsorge ist die Basis für unsere Gesundheit und mentale Stärke. Voraussetzung ist dabei, dass wir spüren, was wir brauchen, um zu entspannen und die Leistung zu bringen, die von uns jeden Tag gefordert wird. Hören Sie rein in die Kraft der Selbstfürsorge und wie wir sie im Alltag leben können.
